朝、チーズトースト、アイスカフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、水道橋［うけもち］でかんぱち丼、500円。夜、新宿［スターバックス］でアイスコーヒー。家でミニトマトとバジルの和えスパゲティ（オリーブオイル＋ミニトマト＋バジル…

朝、トースト、茹でブロッコリー、アイスカフェラテ。昼、神保町［三幸園］で五目焼きそば、860円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、そうめん、茹で豚、ホワイトアスパラガスとブロッコリーとミニトマトのサラダ、ブルームーンビール。メロン。ハイ…

午前、ハムクリームチーズピクルスバゲットサンド、アイスカフェラテ。午後、相方と池袋。［西武特別食堂 Hotel Okura］でクラブハウスサンド、生ビール。［スターバックス］でソイ抹茶クリームフラペチーノ（ショット追加、ホイップ、シロップ抜き）。夜、…

午前、高円寺［マクドナルド］でベジタブルチキンマフィン、野菜生活。［西部古書会館］で購入無し。午後、相方と有楽町。［朝日ホール］でフランス映画祭、フランソワ・オゾン「彼は秘密の女ともだち」を観る。［Cafe & Meal MUJI］で3品デリ（まぐろと茄子…

午前、半休。玉子サラダチーズトーストサンド、アイスカフェラテ。五反田［南部古書会館］、神保町［本部古書会館］と廻って購入1冊。［ディラン］でマトンとモロヘイヤ＆野菜のカレーをハーフ＆ハーフ、ご飯大盛りで。［スターバックス］でマンゴー＆ジェリ…

朝、ハムチーズピクルストーストサンド、アイスカフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［光華飯店］で中華丼、650円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、茹でとうもろこし1/2、春巻、ギネスビール、胡麻削り節ふりかけ…

朝、バゲットチーズトースト、アイスカフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、三鷹［福家］でとんかつ定食、800円。夜、吉祥寺［スターバックス］でアイスコーヒー。家でキュウリとちりめんじゃこの和え物、牛蒡と人参のきんぴら入り卵…

朝、トースト、茹でブロッコリー、アイスカフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、［セブンイレブン］のハムレタスサンド、いなり寿司、紙パック野菜ジュース。夜、御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。家でいんげん納豆ちり…

朝、ハムチーズトースト、アイスカフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、三鷹［松乃家］でおろしロースかつ定食（並）、期間限定500円。夜、吉祥寺［スターバックス］でアイスコーヒー。家でざるうどん、かき揚げ、茄子天、いんげん胡…

午前、茹で卵とハムのトーストサンド、アイスカフェラテ。午後、ナシゴレン（海老、いんげん、目玉焼き、フライドレッドオニオン）、よなよなエール。はっさくゼリー。夜、カレーパン1/2、チーズベーコンバゲット1/2、よなよなエール。

午前、ハムとチーズ、玉子サラダのホットサンド、アイスカフェラテ。午後、トマトとバジルのスパゲティを作り、グランドキリン。夜、イカフライ、ハイボール、スマートチーズ。

朝、ヨーグルト＋ミューズリー＋杏シロップ漬、アイスカフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［大興］で日替りランチ（ニラともやしのとろみ麺、半チャーハン）。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、ナシゴレン（海老、…

朝、丸パン肉詰ピーマンサンド、アイスカフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［北京亭］で日替りA（ラージャン焼きそば、ワンタン）。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、カレーライス。ハイボール、チーズクラッカー。

朝、丸パン、アイスカフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒーをテイクアウト。昼、神保町［マカン］でホッケンミー、900円。［スターバックス］でアイスコーヒー、ラズベリースコーン。夜、カレー（鶏挽肉、茄子、いんげん、人参、じゃがいも、玉…

朝、トースト（＋クリームチーズ）、アイスカフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［三幸園］でキムチ焼きそば、870円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、肉詰めピーマン、茹でブロッコリー、トマト、豆腐と茄子とワカメの…

朝、チーズトースト、アイスカフェラテ。昼、立川駅［かにチャーハンの店］でかにかにチャーハン、760円。御茶の水［スターバックス］でソイ抹茶クリームフラペチーノ（ショット、チョコチップ追加、ホイップ抜き）。夜、牛肉と玉ねぎの醤炒め、茹でブロッコ…

午前、トースト、ミニトマト、アイスカフェラテ。午後、茄子と水菜のジェノベーゼスパゲティ、プレミアムモルツ。夜、ポテトチップス、ハイボール、納豆オムレツ、プレミアムモルツ、焼油揚げ（＋葱、削り節）。

午前、丸パンチーズカレーサンド、アイスカフェラテ。救世軍バザーで購入無し。午後、相方と歩いて阿佐ヶ谷。［ジョナサン］で秋田無限堂稲庭うどん・比内地鶏のつけ汁仕立て＆しらすの2色丼、生ビール。夜、グランドキリン、ポテトチップス。サッポロ一番い…

朝、丸パン（クリームチーズ）、アイスカフェラテ。昼、神保町［咸亨酒店］で上海焼きそば、1000円。［スターバックス］でチョコレートクランチフラペチーノ。夜、カレー（茄子とピーマンとズッキーニのトマトソース＋鶏挽肉）、水菜とコーンのサラダ、ハイ…

朝、丸パン、アイスカフェラテ。新宿［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［三幸園］で青椒肉絲焼きそば、980円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、ズッキーニ茄子ピーマントマトソースペンネ、ミニトマトとルッコラのサラダ、ハイボール…

朝、トースト（＋クリームチーズ）、ミニトマト、アイスカフェラテ。新宿［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、［吉野家］でベジ牛丼。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー、ブラッククランブル＆チーズクリームドーナツ。夜、豚肉ピーマン炒め…

朝、チーズトースト、アイスカフェラテ。新宿［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［伊峡］で半チャン野菜炒め。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、麻婆豆腐、いんげん胡麻和え、小松菜と油揚げとワカメの味噌汁、麦ご飯。アメリカンチェ…

朝、トースト、アイスカフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒーをテイクアウト。昼、神保町［大興］で日替りランチ（肉団子、半ラーメン）、702円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、いんげんとマッシュルームのジェノベーゼスパゲティ、…

午前、チョコバナナマフィン、ヨーグルト（＋ミューズリー）、アイスカフェラテ。午後、キムチ玉子素干し小えびチャーハン。夜、ポテトチップス、アサヒスーパードライ。茹でとうもろこし1/2、ターキージャーキー、ハイボール。

午前、バナナマフィン、ヨーグルト（＋ミューズリー）、アイスカフェラテ。 相方と代々木上原。靴のセールで購入無し。午後、［mid］でハムとオムレツのサンドイッチ、サラダ、コーンスープ、アイスコーヒーのランチセット、ランチビール。夜、きゅうりとち…

朝、丸パン、アイスカフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。午後3時過ぎ、神保町［スターバックス］でフィローネローストチキンレモンバターソース、ラズベリースコーン、アイスコーヒー。夜、焼きカレー、グランドキリン。ハイボール、ポ…

朝、丸パン、アイスカフェラテ。新宿［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［三幸園］でカレービーフン、950円。［スターバックス］でアイスコーヒー、ブラッククランブル＆チーズクリームドーナツ。夜、カレーライス（鶏肉、じゃがいも、人参、玉…

朝、丸パン、アイスカフェラテ。新宿［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、セブンイレブンのおにぎり2種（筋子、つくねキンピラ）、野菜ジュース。夜、水道橋［スターバックス］でアイスコーヒーをテイクアウト。家で水餃子、焼餃子、サントリークラフト…

朝、丸パン、茹でカリフラワー、アイスカフェラテ。昼、高島平［あぺたいと］で焼きそば（中）生卵入り、900円。神保町［スターバックス］でソイダークモカチップフラペチーノ（ホイップ抜き）。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒー、チュロスをテイクアウ…

朝、丸パン、アイスカフェラテ。武蔵境［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［光華飯店］で肉の細切りヤキソバ、700円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、豚もも肉と玉ねぎの生姜焼き、葱納豆、焼き海苔、キャベツと油揚げとワカメの味噌…