朝、トースト、カフェラテ。昼、水道橋［セイロンドロップ］でスリランカプレートをミルクティーブレンドで。神保町［スターバックス］でほうじ茶ティーソイラテ。夜、アジフライ、コーンコロッケ、キリン一番搾り、焼きおにぎり。ハイボール、ミックスナッ…

朝、ヨーグルト（＋シリアル、プラムジャム）、カフェラテ。昼、出先の食堂でワンプレートランチ（ハンバーグ、マカロニ）、280円。午後、神保町［スターバックス］でラベンダーアールグレイティーラテ、ブルーベリーマフィンをテイクアウト。夜、豚もも肉ソ…

朝、丸パン、カフェラテ。昼、出先の食堂でオムライス、410円。午後、神保町［スターバックス］でソイラテをテイクアウト。夜、小松菜と茄子と油揚げとわかめの味噌汁、葱ちりめんじゃこ納豆、焼き海苔、十穀ご飯。洋梨1/2。グランドキリン、ピーせん。

朝、丸パンチーズトースト、カフェラテ。昼、出先の食堂で醤油ラーメン、ミニチャーハンで360円。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒーをテイクアウト。家でキャベツと油揚げとわかめと玉子の味噌汁、麻婆茄子、十穀ご飯。グランドキリン、ピーせん。

朝、丸パン、ミニトマト、カフェラテ。昼、出先の食堂でワンプレートランチ（白身魚フライ、肉野菜炒め、麻婆豆腐かけご飯）、380円。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒーをテイクアウト。家で茄子炒め、ほうれんそうの胡麻和え、十穀ご飯、キャベツと油揚…

午前、ヨーグルト（＋シリアル、プラムジャム）、カフェラテ。午後、相方と明治神宮前、代々木公園、表参道、外苑前、青山一丁目と歩く。「青山まつり」で生ビール、ホットドック1/2、フライドチキン。千駄ヶ谷、代々木、新宿と歩く。高島屋［鼎泰豐］で青菜…

午前、オムレツ丸パンサンド、ミニトマト、カフェラテ。高円寺［西部古書会館］の「好書会」で購入無し。午後、サッポロ一番塩ラーメン（＋キャベツ、小松菜）、レトルト舞茸おこわを半分づつ。グランドキリン、ポテトチップス。夜、ウィンナー、ピクルス、…

朝、丸パン、カフェラテ。昼、麻布十番［海南鶏飯食堂］で日替りカレー。［スターバックス］でビターキャラメルマキアート。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒー。家で瓶トマトソースとモッツァレラチーズのスパゲティ、ミックスリーフと油揚げのサラダ、…

朝、トースト、カフェラテ。昼、東神田［そば千］でかけそば（＋舞茸天、蓮根天）、おむすび、540円。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒー。家でハヤシライス（＋目玉焼き）。グランドキリン、ポテトチップス。

朝、チーズトースト、カフェラテ。昼、出先の売店でカツサンド、おにぎり。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒーをテイクアウトして、昼に買ったメロンパン。家でハヤシライス、スープセロリサラダ。

朝、トースト、ポテトサラダ、ミニトマト、カフェラテ。午後3時過ぎ、神保町［丸香］でかけうどん（中盛）＋赤天。［スターバックス］でヘーゼルナッツラテ。夜、蓮根と人参のキンピラ（＋ちりめんじゃこ）、ハイボール、レトルトインドベジタリアンカレー（…

朝、クロワッサン1/2、ショコラ1/2、カフェラテ。昼、水道橋［吉野家］で牛丼（並）アタマの大盛り。神保町［スターバックス］でラベンダーアールグレイティーラテ。夜、いわしフライ、蓮根と人参のキンピラ、茄子と油揚げとワカメの味噌汁、十穀ご飯。キリ…

午前、ヨーグルト（＋シリアル、プラムジャム）、カフェラテ。午後、相方と大門。増上寺「ミャンマー祭り」でミャンマー風油そば、ミャンマー風サモサ、ミャンマー風カレー麺、ビールを半分づつ。歩いて虎ノ門、丸の内、八重洲と歩く。［バビーズ］でウィス…

午前、バタール、ミックスリーフサラダ、ゆで卵、カフェラテ。午後、相方と立川。［IKEA］のレストランでサーモンのレモン＆ディルソース、パン、ビール。夜、一番搾りプレミアム、ポテトチップス。栗ご飯、サッポロ一番・旅麺・名古屋きしめん。

朝、チーズトースト、カフェラテ。午後3時過ぎ、神保町［伊峡］で半チャンラーメン。［スターバックス］でほうじ茶ティーソイラテ。夜、茄子としめじのトマトソースニョッキ、一番絞りプレミアム。ポテトチップス、ハイボール。

朝、トースト、カフェラテ。昼、桜新町［ロイヤルホスト］でサンシャインランチA（きのこクリームのペンネサラダ、たまごと野菜の焼きカレー）、950円。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒー、木の実クリームチーズサンド。家で麻婆茄子春巻、ハイボール、…

朝、チーズトースト、トマト、カフェラテ。午後３時過ぎ、神保町［いわもとQ］で天丼セット、690円。［スターバックス］でソイラテ。夜、切り干し大根と人参の炒め煮と素干し小えび入り卵焼き、ハイボール、栗ご飯、ホットワンタン辛コク担担スープ（＋春雨…

朝、トースト、カフェラテ。代官山［スターバックス］でアイスコーヒー。午後3時過ぎ、神保町［丸香］で肉うどん（中盛）。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、栗ご飯、豆腐とキャベツと玉子とワカメの味噌汁、切り干し大根と人参の炒め煮。りんご3/4…

午前、レトルトミートソーススパゲティ、カフェラテ。午後、ポテトチップス、モリッツビール。カフェラテ、栗かのこケーキ。夜、栗ご飯、豆腐とキャベツのわかめの味噌汁。柿1/2。ハイボール、ポテトチップス。

午前、チーズカレーパン、カフェラテ。午後、相方と池袋。西武「秋の北海道うまいもの会」のイートインで［加藤屋］の味噌ラーメン。［スターバックス］でカフェラテ、アーモンドブリオッシュトースト（＋ホイップ）1/2。歩いて雑司ヶ谷、西早稲田、東新宿、…

午前、トースト、トマトオムレツ、カフェラテ。高円寺［西部古書会館］の「杉並書友会」で購入無し。午後、相方と明治神宮前。［スターバックス］でアイスコーヒーをテイクアウト。「九州観光・物産フェア」でマジェンバ、皿うどん、生ビール。歩いて表参道…

朝、チーズトースト、カフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、水道橋［セイロンドロップ］でスリランカプレートを水出しアイスティーで。神保町［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、キャベツと缶ほたて水煮炒め、ギネススタウト…

朝、トースト、アイスカフェラテ。水道橋［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［北京亭］で日替りランチA（豚肉あんかけ焼きそば）、750円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、［湯島図書館］でSUSANNA HOFFS「SOMEDAY」を借りる。小松菜…

朝、チーズトースト、アイスカフェラテ。外苑前［スターバックス］でアイスコーヒー。午後3時過ぎ、神保町［丸香］でかけ月見＋じゃこ天、おむすび、660円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、ポークソテー、小松菜胡麻和え、茄子と豆腐とわかめの味…

朝、トースト、カフェラテ。新宿［スターバックス］でラベンダーアールグレイラテをテイクアウト。昼、出先の売店で白身魚フライロール、ウィンナーロール。夜、［豆香房］でアイスコーヒー、ツナカレーチーズクロワッサンサンド。家でタイグリーンカレー（…

朝、バゲットチーズトースト、アイスカフェラテ。昼、神保町［大興］で日替り定食（天津丼、半ラーメン）、702円。［スターバックス］でカフェラテ。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒー。家でタイグリーンカレー（鶏挽肉、茄子、じゃがいも、人参、竹の子…

午前、ホテルの朝食ビュッフェ（オレンジジュース、サラダ、スクランブルエッグ、ベーコン、ハム、トースト、クロワッサン、トマトジュース、ヨーグルト、エスプレッソ）。相方と長野電鉄で小布施駅。午後、［小布施堂本店レストラン］で季節の御料理・神無…

午前、バゲット、アイスカフェラテ。相方と東京駅から長野新幹線で長野駅。しなの鉄道で上田駅。午後、［刀屋］で天ざるそば、ビール。歩いて上田城址公園。しなの鉄道で長野駅、びんづる号バスで善光寺。夜、［いむらや権堂店］でやきそば、570円。多い、甘…

朝、トースト、ヨーグルト、アイスカフェラテ。赤坂見附［スターバックス］でアイスコーヒー。午後3時過ぎ、神保町［丸香］でかけ月見＋ごぼ天、おむすび、710円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、茄子としめじとマッシュルームのトマトクリームペ…

朝、トースト、アイスカフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［とんかつ いもや］でとんかつ定食。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、焼き油揚げ（＋削り節）、グランドキリン、サッポロ一番塩ラーメン（＋キャベツ、フライ…