朝、丸パン、カフェラテ。中野［スターバックス］でコーヒー。昼、神保町［伊峡］で半チャンラーメン。［スターバックス］でアイスコーヒー、チョコレートチャンククッキー。夜、［湯島図書館］でSHER「3614 JACKSON HIGHWAY」を借りる。S&B予約でいっぱいの…

朝、丸パン、カフェラテ。新宿［スターバックス］でラベンダーアールグレイティーラテ。昼、都庁第一庁舎［西洋フード］でヨンパチランチ（レバーの揚げ煮）、480円。夜、チルドカレーうどん（＋蓮根人参きんぴら、玉子）、十穀ご飯。ハイボール、ミックスナ…

朝、蓮根ハンバーグ丸パンサンド、カフェラテ。昼、馬喰町［いとう］でまいたけ天げそ天そば、おにぎりで560円。夜、蓮根ハンバーグ、蓮根人参きんぴら、茄子豆腐玉子味噌汁、十穀ご飯。キリンとれたてホップ、ミックスナッツ。

朝、丸パン、カフェラテ。昼、出先の食堂でカツカレー、360円。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒーをテイクアウト。［湯島図書館］でVAN DYKE PARKS「SONGS CYCLED」を借りる。家で蓮根ハンバーグ、ほうれんそう胡麻和え、茄子と豆腐とわかめの味噌汁、十…

午前、丸パン、スクランブルエッグ、カフェラテ。午後、相方と青山。［青山まつり］でホットドック、生ビール、栗コロッケを半分づつ。歩いて新宿。高島屋［高野フルーツパーラー］でクラブハウスサンド、洋梨ジュース。夜、［マクドナルド］でデミチーズク…

午前、丸パン、ゆで卵、カフェラテ。高円寺［西部古書会館］の「好書会」で購入1冊。午後、サッポロ一番・旅麺・長崎ちゃんぽん、焼きおにぎり。グランドキリン、ミックスナッツ夜、お好み焼き（きゃべつ、きりいか、素干し小えび、チーズ）、ハイボール、ミ…

朝、丸パン、カフェラテ。松原団地［ドトールコーヒー］でアイスラテをテイクアウト。昼、出先の食堂でカツ丼、400円。夜、茄子と鶏挽肉のオイスターソース炒め、さつま揚げ、十穀ご飯、フリーズドライ赤出し味噌汁。鬼まんじゅう。ハイボール、塩せんべい。

朝、トースト、カフェラテ。昼、出先の食堂で盛合せランチ（肉野菜炒めとコロッケ）、260円。夜、カレーライス（＋卵）。琥珀エビス、焼き油揚げ。

朝、ピーナツバタートースト、カフェラテ。午後3時過ぎ、神保町［キッチン南海］でチキンカツと生姜焼きの盛合せ、700円。［スターバックス］でアイスソイラテ。夜、バーモントカレー（鶏挽肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ）、キャベツとミニトマトの…

朝、チーズトースト、カフェラテ。昼、自前弁当（栗ご飯、肉団子と人参とじゃがいもとちくわぶの煮物）。神保町［スターバックス］でソイラテ。夜、肉団子とさつまあげとじゃがいもと人参とちくわぶの煮物、きゃべつと油揚げとわかめの味噌汁、十穀ご飯。ハ…

朝、トースト、カフェラテ。午後3時前、神保町［サイゼリヤ］でほうれん草のスパゲティ（サラダ、スープ付）、500円。［スターバックス］でフォームドピオエスプレッソ（アーモンドクロカント付）。夜、栗ご飯、肉団子とじゃがいもと人参とちくわぶの煮物、…

午前、丸パン、スクランブルエッグ、ソーセージ、カフェラテ。午後、サッポロ一番・旅麺・函館塩ラーメン、インドレトルトオクラカレー、冷凍食品の春巻、りんごを半分づつ。夜、ハイボール、インド豆菓子、キャベツ素干し小えびナンプラー炒め。

午前、バゲット、ソーセージエッグ、カフェラテ。救世軍バザーで収穫無し。午後、相方と新宿。［ロイヤルホスト］でシチリア風気まぐれサラダ、サルティンボッカ、グラス生ビール、ほろにがカフェゼリー。夜、マックフライポテト、ハイボール、無印良品焼き…

朝、ピーナツバタートースト、カフェラテ。午後3時過ぎ、神保町［上海朝市］でいろいろキノコ麺と高菜炒飯のハーフ＆ハーフ、800円。［スターバックス］で抹茶クリームフラペチーノ（ホイップとシロップ抜き）。夜、餃子、セブンイレブン×サントリーのザ・ゴ…

朝、チーズトースト、カフェラテ。代官山［スターバックス］でアイスコーヒー。午後2時半過ぎ、神保町［とんかつ いもや］でとんかつ定食。神保町［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、サッポロ一番塩ラーメン（＋キャベツ、玉子、フライドレッドオニオ…

朝、チーズトースト、カフェラテ。午後3時過ぎ、神保町［嵯峨谷］で天ぷらそば、380円。［スターバックス］でダークモカチップフラペチーノ（ホイップ、チョコチップ抜き）。夜、ミニステーキ、ミニトマト、豚肉とキャベツとジャガイモの味噌汁、栗ご飯。ハ…

朝、ドイツパン、カフェラテ。昼、桜新町［ロイヤルホスト］で日替りランチ（ニース風サラダ、若鶏のハーブ焼き、プチパン）、945円。夜、豚肉とキャベツとジャガイモとワカメの味噌汁を作り、栗ご飯。ハイボール、インド豆菓子。

午前、各種ドイツパン、アイスカフェラテ。午後、［高円寺図書館］で内堀弘「古本の時間」、常盤響＋馬場正道「アジアのレコードデザイン集」を借りる。サッポロ一番・アラビヤン焼そば、キリンスタウト、尾西のドライカレー。柿1/2。夜、お好み焼き（キャベ…

午前、S&B予約でいっぱいの店のボロネーゼ、海老のバジルクリームでスパゲティを半分づつ、アイスカフェラテ。午後、相方と代々木公園。「来て見て食べて感動！九州観光・物産フェア」で焼きちゃんぽん、一口餃子を半分づつ、有田地ビール。歩いて南青山。［…

午前、新高円寺［ドトール］でBセット（ビーフパストラミとチェダーチーズ）をアイスカフェラテで、380円。高円寺［西部古書会館］の「杉並書友会」で購入無し。午後、相方と新宿。［Café ＆ Meal MUJI］で選べる5品デリ（なめらかポテトのパン粉焼き、ムサ…

朝、チーズトースト、カフェラテ。恵比寿［スターバックス］でアイスコーヒー。午後3時過ぎ、水道橋［吉野家］で牛丼（並）＋玉子。神保町［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、マルタイ皿うどん（＋キャベツ、もやし、ピーマン、人参、鶏肉）、ハイボー…

朝、トースト、茹でブロッコリー、カフェラテ。午後3時過ぎ、水道橋［やよい軒］で和風たれかつ丼、期間限定390円。神保町［スターバックス］で抹茶クリームフラペチーノ（ホイップ、シロップ抜き）。夜、S&B予約でいっぱいの店のボンゴレスパゲティ、ハイボ…

朝、丸パン（＋レーズンピーナツバター）、カフェラテ。外苑前［スターバックス］でアイスコーヒー。午後3時前、水道橋［やよい軒］でかつ丼、期間限定390円。神保町［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、ブロッコリーとアンチョビのペンネを作り、サッ…

朝、丸パン、カフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、自前弁当（栗ご飯、ブロッコリー胡麻和え、蓮根人参きんぴら）。神保町［スターバックス］でアイスコーヒー、ブルーベリースコーン。夜、葱納豆ちりめんじゃこオムレツを作り、さつま…

朝、パンドエピ（＋ピーナツバター）、カフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、自前弁当（栗ご飯、卵焼き、ピーマンちりめんじゃこキンピラ）。神保町［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、［湯島図書館］でJackie DeShannon「Jackie…

午前、パンドエピ（＋ピーナツバター、クリームチーズ）、カフェラテ。午後、相方と新宿。［伊勢丹］の「イタリア展」、［ダ・ガエターノ×ダ・ガエターノ］のイートインでピッツァ・ガエターノ、マルゲリータを半分づつ、ビール。［Café ＆ Meal MUJI 新宿］…

午前、パンドエピ（＋ピーナツバター、クリームチーズ）、カフェラテ。高円寺［西部古書会館］の「西部展」で購入無し。午後、チルドカレーうどん（＋葱、玉子、ご飯）。キリン一番絞り、ピーセン、6Pチーズ。夜、おやき2種（野菜、葱味噌）を半分づつ、ハイ…

朝、ピーナツバタートースト、アイスカフェラテ。赤坂見附［スターバックス］でアイスコーヒー。午後3時前、神保町［小諸そば］で秋味天そば（大盛）、410円。期間限定で50円キャッシュバック。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、海老と水菜の焼きそ…

朝、チーズバゲットトースト、アイスカフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［スターバックス］でアイスコーヒー、グレインブレッド チキン&エッグサラダ、ブルーベリーマフィン。夜、新宿［小田急百貨店］の「秋の北海道大収穫祭…

2013年10月。朝、トースト、アイスカフェラテ。午後3時前、神保町［天ぷら いもや］で天ぷら定食にグリーンアスパラガス追加で700円。久しぶりに行ったら春菊がインゲンに変わっていた。［スターバックス］でアイスカフェラテ。夜、焼きしめじご飯おにぎり、…