午前、トースト、バゲット、カフェラテ。午後、相方と新宿。［ビフテキ家あづま］でサーロインステーキ、1000円。［タカノフルーツパーラー］でモンブラン、紅茶のセット。夜、納豆ちりめんじゃこオムレツ、アサヒドライメルツェン、バゲット（＋コンビーフ…

朝、ピーナツバタートースト、カフェラテ。昼、桜新町［ロイヤルホスト］でチキンコンボランチ。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒー、ミニシナモンロールをテイクアウト。家で鶏肉と白菜と蕪とブロッコリーのグラタン、バゲット、よなよなエール。

朝、チーズトースト、カフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、水道橋［アンチヘブリンガン］でラグーのスパゲティ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、豚肉と白菜の小鍋、PUNKIPA、しめににゅうめん。

朝、トースト、茹でブロッコリー、カフェラテ。新宿［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、都庁の食堂でキクラゲと玉子の中華炒め、480円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、豆乳鍋（豚肉、白菜、蕪、葱）、ギネスビール、しめに雑炊。

朝、バゲット（＋ヨーグルトクリームチーズ）、カフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、自前弁当（大根とさつまあげとちくわぶの煮物、蓮根と人参のきんぴら、小豆ご飯）。神保町［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、大根とさつ…

朝、バゲット、カフェラテ。昼、大久保［富士そば］でかけそば、ルーロー飯のセット、520円。午後2時過ぎ、神保町［スターバックス］でソイラテ。夜、さつま揚げと大根とちくわぶと蓮根の煮物、蓮根と人参のきんぴら、ハイボール、豆腐と葱とわかめの味噌汁…

午前、バタール（＋トーグルトクリームチーズ）、カフェラテ。午後、相方と目黒。［スターバックス］でアイスコーヒーをテイクアウト。［ジョナサン］で生ビール、バッファローチキン、カキフライ、北海道ブロッコリー。［国立科学博物館附属自然教育園］を…

午前、バタール、カフェラテ。高円寺［西部古書会館］で購入1冊。午後、相方と吉祥寺。丸井［Cafe & Meal MUJI］で3品デリ（蕪と豚肉のオーブン焼き、蕪と柿と雑穀のサラダ、豆腐と青菜とあおさのりのサラダ）を白米で、味噌汁、生ビール。夜、ポテトチップ…

朝、トースト、茹でブロッコリー、カフェラテ。昼、馬喰町［そば千］できのこそば＋げそ天、おにぎり、640円。夜、ピーマンちりめんじゃこキンピラ、ハイボール、油揚げ人参炊き込み御飯、大根油揚げ葱わかめ味噌汁。

朝、ピーナツバタートースト、カフェラテ。午後4時過ぎ、職場でパストラミポテトサンド、ピーカンナッツデニッシュ、アイスコーヒー。夜、ベーコンアボカドサワークリームスパゲティ、ハイボール。

朝、チーズトースト、カフェラテ。午後3時過ぎ、神保町［揚子江菜館］で焼き餃子、酸辣湯、半ライスのセット、700円。［スターバックス］でソイ抹茶クリームフラペチーノ（ホイップ、シロップ抜き）。夜、納豆素干し小エビ葱チャーハン。ハイボール、グラタ…

朝、トースト、カフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［共栄堂］でポークカレー。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、麻婆豆腐かけご飯（＋生卵）。ハイボール、いかの天ぷら、焼売。

朝、トースト、カフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［三幸園］で定食A（野菜炒め、半チャーハン）、780円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、麻婆豆腐、大根と油揚げとわかめの味噌汁、ちりめんじゃこ納豆、麦ご飯…

午前、ヨーグルト（＋ミューズリー）、カフェラテ。神保町［スターバックス］でアイスコーヒーをテイクアウト。［本部古書会館］で購入無し。午後、相方と西立川。［昭和記念公園］でバゲットチキンサンド、カレーパン、バナナキャラメルパン。［IKEA］でフ…

午前、丸パン、スクランブルエッグ、ウィンナー、カフェラテ。午後、ピーマンとちりめんじゃこのスパゲティを作り、グランドキリン。ぜんざい。夜、サンドイッチ、おにぎり、エビスビール、インド豆菓子。紅茶、クッキー。

朝、チーズトースト、カフェラテ。昼、神保町［光華飯店］で週替定食（ニラ玉）、680円。［スターバックス］でソイラテ。夜、ハヤシライス、ほうれんそうとミニトマトのサラダ。サッポロ欧州四大セレクションウィンナー、インド豆菓子。

朝、トースト、カフェラテ。昼、東大前［増田屋］でカレー丼とかけそばのセット、950円。夜、水道橋［豆香房］でアイスコーヒー、チョココロネをテイクアウト。家でハヤシライス（牛肉、玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマン）。ハイボール、インド豆菓子。

朝、ピーナツバタートースト、カフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［三幸園］で日替り定食、酢豚、780円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、アジフライ、メンチカツ、マカロニサラダ、ハイボール、栗ご飯、豆腐としめじ…

朝、チーズトースト、カフェラテ。二子玉川［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、移動中の車内でフィッシュバーガー、カレーパン、チョコカスタードパン。午後4時過ぎ、神保町［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、納豆ちりめんじゃこピーマンオムレ…

1979年再版。午前、トースト、カフェラテ。午後、相方と歩いて中野。［ロイヤルホスト］でピアット・レガーロ（シーザーサラダ、前菜盛合せ、ビーフステーキ、フォカッチャ）、生ビール。夜、エビスビール、インド豆菓子、柿1/2、ハイボール、サッポロ一番み…

午前、ヨーグルト（＋ミューズリー）、カフェラテ。午後、相方と池袋。西武百貨店「秋の北海道うまいもの会」、［コクミンショクドウ太平本店］イートインで醤油ラーメン。［スターバックス］でアイスコーヒーをテイクアウト。歩いて目白、高田馬場、大久保…

毎日新聞社/1973年3月。カバーデザイン：堀内誠一。午前、チーズトースト、カフェラテ。高円寺［西部古書会館］で購入2冊。午後、相方と明治神宮前。代々木公園「来て見て食べて感動！九州観光・物産フェア2015」で皿うどん、焼売、ビール。歩いて南青山。［…

朝、トースト、カフェラテ。午後3時半過ぎ、神保町［丸香］で肉釜玉、690円。［スターバックス］でソイ抹茶クリームフラペチーノ（ホイップ、シロップ抜き）。夜、ナシゴレン（豚挽肉、ピーマン、フライドレッドオニオン、目玉焼き）、ハイボール。柿1/2。

朝、丸パン（＋ピーナツバター）、カフェラテ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。昼、神保町［光華飯店］で週替り定食1、肉野菜カレー炒め、680円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、チーズ肉詰めピーマン、豆腐と油揚げと玉子とワカメ…

朝、丸パンチーズトースト、カフェラテ。外苑前［スターバックス］でアイスコーヒー。午後2時半過ぎ、神保町［北京亭］でランチA（キムチチャーハン、半ラーメン）、750円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、肉詰めピーマン、茹でカリフラワー、豆腐…

朝、丸パン、かぼちゃサラダ、カフェラテ。恵比寿［スターバックス］でアイスコーヒー。午後2時半過ぎ、水道橋［ものこころ］でしょうが焼き定食、650円。神保町［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、エビフライ、ちくわ天、サントリークラフトセレクト…

朝、丸パン、かぼちゃサラダ、カフェラテ。赤坂見附［スターバックス］でアイスコーヒー。午後2時半過ぎ、神保町［ボーイズカレー］でハンバーグ、690円。［スターバックス］でアイスコーヒー。夜、とうもろこしご飯、豚肉葱炒め、油揚げと小松菜とワカメの…

午前、ヨーグルト（＋ミューズリー）、アイスカフェラテ。午後、相方と吉祥寺。［スターバックス］でアイスコーヒー。井の頭公園「三鷹国際交流フェスティバル」でファラフェル、イスラエルビール、ミチョリパン、アルゼンチン赤ワイン。夜、「三鷹国際交流…

午前、チーズバタールトースト、ミニトマト、カフェラテ。高円寺［西部古書会館］で購入無し。午後、相方と明治神宮前。ラフォーレ原宿［グズマン イー ゴメズ］でブリトーボウル（チキン）。歩いて新宿。夜、納豆ちりめんじゃこオムレツ、エビスビール。ぶ…

朝、バタール、ミニトマト、カフェラテ。午後3時過ぎ、神保町［小諸そば］でもりそば、ミニ鴨丼のセット、590円。［スターバックス］でフルーツクラッシュ＆クリームフラペチーノ。夜、レトルトインド豆カレー（＋ピーマン炒め、フライドレッドオニオン）。…