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朝、丸パン、カフェラテ。

昼、江戸川橋［新雅］でチャーハン、600円。神保町［スターバックス］でソイキャラメルマキアートをテイクアウト。

夜、豆腐と葱とわかめの味噌汁、ほうれんそう胡麻和え、切干し大根と人参の煮物、納豆、焼き海苔、さつまあげ、麦ご飯。紅茶、みかん1/2、アーモンドチョコ。サッポロ黒ラベル、殻付きアーモンド。