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朝、チーズ丸パン、カフェラテ。

昼、九段下［むさしの］でかきあげ天そば360円、のり巻（かんぴょう）70円。神保町［タリーズ］でカフェラテをテイクアウト。

夜、豆腐と葱とわかめの味噌汁、切干し大根と人参の煮物、ほうれんそう胡麻和え、納豆、焼き海苔、まい泉のヒレカツとメンチカツとコロッケとアジフライを半分づつ。紅茶、チョコレート。サッポロ黒ラベル、殻付きアーモンド。