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朝、チーズトースト、茹でブロッコリー、アイスカフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。

昼、水道橋［アンチヘブリンガン］で春菊とルーコラのスパゲティ。御茶の水［スターバックス］でアイスコーヒー。

夜、オクラと素干し小えびのとうもろこしご飯チャーハンを作り、ハイボール、豚肉ソテー。梨1/2。