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朝、チーズトースト、茹でアスパラガス、カフェラテ。中野［スターバックス］でコーヒー。

昼、神保町［北京亭］で辣醤ライス、750円。［スターバックス］でアイスコーヒー、ブルーベリースコーン。

夜、アスパラ納豆素干し小えびチャーハンを作る。サントリー和膳、ポテトチップス、ハイボール。