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朝、トースト、フルーツヨーグルト、カフェラテ。

昼、自前弁当（焼き餃子、小松菜おひたし＋ちりめんじゃこ、卵焼き）。神保町［スターバックス］でほうじ茶ティーラテ。

夜、豚肉炒め、焼き餃子、蓮根と人参のきんぴら、葱ちりめんじゃこ納豆、キャベツと茄子と油揚げとワカメの味噌汁、十穀ご飯。キリン一番搾り、ミックスナッツ。