「サッポロ一番 旅麺 東京荻窪醤油ラーメン」（サンヨー食品）=89円

朝、ブール（＋チーズ）、トマト、アイスカフェラテ。

昼、自前弁当（梅肉削り節混ぜ黒米麦ご飯＋韓国海苔、ウィンナー炒め、アスパラガスの胡麻和え）。水道橋［豆香房］でアイスコーヒーをテイクアウト、仕事場で一緒に杏マフィン。

夜、サッポロ一番・旅麺・東京荻窪醤油ラーメン、キムチのせ黒米麦ご飯。チョコレートアイスクリーム。ラムソーダ、ポテトチップス。