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朝、レッドサーモン水煮ホースラディッシュソース和えのせトースト、カフェラテ。

昼、自前弁当（ほうれんそう胡麻和え＋ちりめんじゃこ、炒り卵、さつまあげ＋チリソースのせご飯）。神保町［スターバックス］でカフェラテ＋ヘーゼルナッツシロップをテイクアウト。

夜、お好み焼き（すりおろしじゃがいも＋卵＋きりいか＋素干し海老＋きゃべつ＋薄力粉＋チーズ）を作り、プレミアムモルツ。紅茶、チョコレート。ハイボール、ドリトス＋サルサソース。