「波 通巻488号」（新潮社）=0円

2010年8月。

朝、ハムチーズレタス丸パンサンド、アイスラテ。

昼、神保町［松屋］で牛めし（並）、期間限定250円。水道橋［豆香房］でアイスコーヒーをテイクアウト。

夜、豚肉空芯菜炒め、納豆、トマトアスパラガスサラダ、玄米ご飯。黒エビス、枝豆、ハイボール。