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朝、チーズトースト、カフェラテ。中野［スターバックス］でコーヒー。

昼、神保町［小諸そば］で春摘み天そば（大盛）、440円。［スターバックス］でアイスコーヒー。

夜、肉巻きアスパラガス、小松菜おひたし、葱納豆、焼き海苔、大根と油揚げとワカメの味噌汁、十穀ご飯。紅茶、苺。ハイボール、ミックスナッツ。