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朝、レーズンくるみ食パントースト、カフェラテ。

昼、自前弁当（卵焼き、切り干し大根と人参の煮物、冷凍食品コロッケ）。御茶の水［スターバックス］でソイラテ。

夜、牛肉と玉ねぎの炒め、レトルト鶏白湯スープ、十穀ご飯。紅茶、苺。ハイボール、ミックスナッツ。