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朝、くるみレーズン食パントースト、カフェラテ。中野［スターバックス］でコーヒー。

昼、神保町［文省堂］で購入1冊。［小諸そば］でかき揚げそば。

夜、［湯島図書館］で森は生きている「森は生きている」を借りる。家で豚肉バター焼き（＋柚子胡椒）、切り干し大根と人参の煮物、絹さやの胡麻和え、茄子と葱とわかめの味噌汁、十穀ご飯。メロンショートケーキ1/2、フルーツムース1/2、紅茶。薫り華やぐエビス、ミックスナッツ。