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朝、トースト（＋クリームチーズ）、カフェラテ。

昼、自前弁当（筍と人参と油揚げの炊込みご飯＋干しオキアミ、インゲンちりめんじゃこ胡麻和え、冷凍食品のミニハンバーグ）。神保町［タリーズ］でカフェモカをテイクアウト。

夜、焼きそば（鶏挽肉、青梗菜、人参、葱、納豆）、プレミアムモルツ。紅茶、りんご1/2、クッキー。エビスビール、柿ピー。