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朝、チーズトースト、カフェラテ。

昼、自前弁当（麻婆豆腐と蓮根人参きんぴらのせご飯）。神保町［タリーズ］でアイリッシュラテをテイクアウト。

夜、大根と油揚げ味噌汁の残り＋海老＋豆腐＋えのき茸＋キムチ＋玉子のチゲ風スープ、いんげん胡麻和え、麦ご飯。紅茶、みかん1/2、チョコレート。プレミアムモルツ、トルティーヤチップス。