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朝、チーズバタールトースト、カフェラテ。中野［スターバックス］でアイスコーヒー。

昼、神保町［小諸そば］でかも丼とかけそばのセット。［スターバックス］でアイスコーヒー。

夜、茄子とピーマンとちりめんじゃこの炒めを作り、大根と油揚げとキムチの味噌汁、十穀ご飯。ハイボール、6Pチーズ、あたりめ。