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朝、丸パン（＋マーマレード）、カフェラテ。

昼、自前弁当（鶏そぼろと炒り卵と人参ピーマンちりめんじゃこキンピラのせご飯）。神保町［田村書店］で購入1冊。［スターバックス］でラベンダーアールグレイティーラテ。

夜、絹さやちりめんじゃこ胡麻和え、ほうれんそう油揚げワカメ味噌汁、十穀ご飯。ハイボール、6Pチーズ、塩せんべい。