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朝、ハムチーズトースト、カフェラテ。

昼、自前弁当（いんげん玉子炒め、冷凍食品の鶏の唐揚げと海老焼売、麦ご飯）。

午後4時前、水道橋［マクドナルド］でコーヒーをテイクアウト。

夜、キャベツとじゃがいもと凍み豆腐とワカメの味噌汁、削り節納豆、焼き海苔、麦ご飯。紅茶、セサミガレット。ハイボール、柿ピー。