古里〜鳩ノ巣〜奥多摩（大多摩ウォーキングトレイル）=8.3km

午前、丸パン、カフェラテ。相方と奥多摩。青梅線の古里駅から大多摩ウォーキングトレイルをスタート。

午後、鳩ノ巣駅近くの［鳩の巣釜めし］でとろろそば、きのこ釜めしセット（しめじ釜めし、山菜天ぷら、さしみこんにゃく、水たき、漬物）を半分づつ。鳩ノ巣渓谷、数馬峡を抜けて奥多摩駅でゴール。

夜、帰宅してお好み焼き（きゃべつ、切りいか、素干し海老、チーズ）、一番搾り。紅茶、りんご1/2、チョコレート。ハイボール、6Pチーズ、ピスタチオ。