「bounce 312」（タワーレコード）=TAKE FREE

2009年8月。

朝、丸パン、アイスラテ。

昼、自前弁当（ポテトサラダの丸パンサンド×2、ブリックパック野菜ジュース）。［ベローチェ］でアイスラテをテイクアウト。仕事場に戻り一緒にココアバナナくるみマフィン。

夜、焼きトンカツ、焼ささみカツ、千切りキャベツ、納豆（＋茗荷、青じそ）、麦ご飯。麦茶、桃1/2、チョコアイスバー。ブロッコリーの胡麻和えを作り、一緒にアサヒ・ザ・マスター。