平澤まりこ「おやつにするよ 3時のごちそう手帖」（祥伝社）=105円

2005年初版。ブックデザイン/矢部綾子・野澤絵。

昼、出先の仕事場で中華盛り合せ弁当を出して頂く。

夜、帰宅して夕食。豚ヒレカツ、鶏メンチカツ、ポテトサラダ、納豆、小松菜の胡麻和え。デザートに麦茶、グレープフルーツ、モナカアイス。風呂上がりにハイボールとぼんちのピーナツあげ。