朝、チーズトースト、カフェラテ。昼、自前弁当（ワカメ卵焼き、人参ちりめんじゃこキンピラ、冷凍食品いか天）。夜、鶏ササミほうれんそうシメジ炒め、大根わかめ油揚げ味噌汁、レンコン人参キンピラ、雑穀ご飯。洋梨1/2。プレミアムモルツ、6Pチーズ、ミッ…