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午前、大あさりオーブン焼き、あさりの味噌汁、セリご飯、ハムエッグ。

午後、冷凍食品のほうれんそうとベーコンのスパゲティ、キリン一番絞り。ぷらっとこだまで東京。車中で［風来坊］の手羽先と手羽元、プレミアムモルツ、［千寿］で天むす。

夜、家で［赤福］の朔日餅（よもぎもち）。［風来坊］の手羽先と手羽元、ハイボール。