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午前、ヨーグルト（＋ミューズリー、杏ジャム）、カフェラテ。

午後、相方と新宿。［Cafe & Meal MUJI］で4品デリ（かぼちゃとキノコのオイスターソース炒め、タラの甘酢あんかけ干し柿入り、きのことオリーブの白和え、干し野菜の塩きんぴら）を白米で、セット生ビール。

夜、クリームシチュー（鶏挽肉、カリフラワー、じゃがいも、人参、玉ねぎ）、チーズ丸パン、キリン一番搾りプレミアム。