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朝、トースト、ヨーグルト（＋ミューズリー）、カフェラテ。

昼、自前弁当（焼き水餃子、蓮根人参きんぴら、卵焼き）。

午後2時、水道橋［豆香房］でコーヒー、ドーナツをテイクアウト。

夜、一人チゲ（豆腐油揚げ味噌汁＋コチジャン＋水餃子＋蓮根人参きんぴら＋キムチ＋春雨）、麦ご飯。リンゴ1/4。キリン一番搾り、6Pチーズ、塩せんべい。