「ちくま No.497」（筑摩書房）=0円

朝、トースト（＋シナモンビスケットスプレッド）、ヨーグルト（＋杏コンポート）、アイスカフェラテ。

昼、自前弁当（ゆで卵とチーズとピクルスのサンドイッチ、紙パック野菜ジュース）。神保町［上島珈琲店］でアイスコーヒーをテイクアウト。

夜、麻婆アスパラガス茄子パプリカ、ブロッコリーとトマトのサラダ、麦ご飯。梨。冷奴（＋茗荷、青じそ、ちりめんじゃこ）、ハイボール。