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朝、トースト、ヨーグルト（リンゴくるみジャム）、カフェラテ。

午後3時過ぎ、神保町［丸香］でかけ（中盛）、かしわ天で610円。［タリーズ］でカフェラテをテイクアウト。

夜、海老ブロッコリー炒め、納豆（＋ちりめんじゃこ）、ほうれんそう胡麻和え（＋削り節）、キャベツ油揚げ味噌汁（＋キムチ）、麦ご飯。紅茶、洋梨1/2。エビスビール、柿ピー。