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朝、丸パン、ヨーグルト（＋杏ジャム）、アイスカフェラテ。

昼、神保町［北京亭］で中華丼、680円。水道橋［豆香房］でアイスコーヒーをテイクアウト。

夜、青葱と海老のチヂミ、牛肉と茄子とピーマンのチャプチェ、プレミアムモルツ。西瓜。小松菜胡麻和え（＋ちりめんじゃこ、辣油）、ラムソーダ。