2010-10-07 「フリスビー・ハンドブック」(日本フリスビー協会)=0円 1976年。朝、ブール、レーズンパン、カフェラテ。昼、自前弁当(里芋煮もの、卵焼き、牛蒡人参ちりめんじゃこキンピラ)。神保町[スターバックス]でカフェラテをテイクアウト。夜、海老きのこマカロニグラタン、きゅうり人参コーンサラダ、パン、世界ビール紀行。ハイボール、ムングダール。