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朝、バタートースト、ヨーグルト（＋オレンジマーマレード）、アイスラテ。

昼、自前弁当（茹で玉子とピクルスの丸パンサンド、ブリックパック野菜ジュース）。神保町［スターバックス］でアイスコーヒーをテイクアウト。

夜、マルタイ醤油とんこつ棒ラーメン（＋豆苗、天かす）、にんにく味噌のせ麦ご飯。プレミアムモルツ、相方みやげのフランクフルトソーセージ。茄子とピーマンと青じそのにんにく味噌炒めを作り、ハイボール。