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朝、茹で鶏ときゅうりチリソース和えのせトースト、アイスラテ。

昼、自前弁当（茄子挽肉炒めのせ鶏スープ炊き込みご飯）。水道橋の［ベローチェ］でアイスコーヒーをテイクアウト。

夜、ちりめんじゃこ葱玉子納豆かけご飯、インスタントおこげ白湯スープ。麦茶、グレープフルーツ1/2。ハイボール、ピスタチオ。