1963年初版。カバー画/小玉光雄。朝、丸パン、カフェラテ。昼、自前弁当（炊き込み御飯、卵焼き、人参牛蒡きんぴら、小松菜胡麻和え）。［小宮山書店］、［アムールショップ］で購入3冊。夜、枝豆、さつまあげ、トマト、サッポロ黒ラベル、炊き込み御飯の焼…